尿道肿胀的调理和保养需要根据具体情况来确定治疗方法，一般包括以下几个方面：改善生活习惯、饮食调理、保持良好的卫生习惯、避免过度刺激尿道。

改善生活习惯。保持规律的生活作息，避免过度疲劳和长时间坐立不动。注意尿频、尿急时及时排尿，不要憋尿。避免长时间使用缩阴器等刺激尿道的物品，尽量减少性生活中的不适感。

饮食调理。饮食要清淡易消化，尽量避免辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、酒精、咖啡等。多喝水，保持良好的水分代谢，有助于尿道的排泄和冲洗。

保持良好的卫生习惯也非常重要。每天要洗澡，特别是外阴部分。使用温和的肥皂清洗，尽量避免使用有刺激作用的洗液。洗完后用干净的毛巾轻轻擦干，不要过度搓揉。注意不要抓搔尿道口，避免将细菌带入尿道。

避免过度刺激尿道。避免频繁使用化学性物品，如清洁剂、洗涤剂等，这些物质可能会引起尿道刺激。另外，要注意保持性生活卫生，使用避孕套减少感染的机会。

尿道肿胀的调理保养的核心原因是为了降低尿道的刺激和炎症反应，减少细菌滋生的环境。改善生活习惯和饮食调理可以减少对尿道的刺激，保持良好的卫生习惯有助于预防尿道感染，避免过度刺激尿道则可以减少尿道肿胀的发生。尿道肿胀的调理保养需要综合考虑多个因素，根据具体情况来确定治疗方案，并注意持续维持良好的习惯和卫生习惯，从而减少发生尿道肿胀的可能。