腱反射亢进是一种病理性的反射过度现象，可以通过以下方式进行调理和保养：

1. 避免过度刺激：当出现腱反射亢进的症状时，应尽量避免触发过度的刺激。可以减少走路或运动时的跳跃动作，避免穿着过紧的鞋子，避免不必要的抖动或颤抖动作等。

腱反射是肌肉受到刺激引起的一种迅速而无意识的反应，亢进则表示反射动作过度强烈。因此，减少刺激可以帮助减轻腱反射亢进。

2. 放松肌肉：进行肌肉放松练习，如深呼吸、温水浸泡、按摩等。这些方法有助于放松身体紧张的肌肉，减轻腱反射亢进的症状。

3. 控制情绪：情绪的波动可能会导致腱反射亢进的加重，因此要学会有效地控制情绪。可以通过进行冥想、休闲活动、与朋友交流等方式来缓解情绪压力。

4. 寻求专业帮助：如果腱反射亢进症状严重影响生活质量，建议咨询医生或康复治疗师的意见。他们可以根据个体情况制定个性化的调理和保养方案，包括指导正确的运动姿势、提供物理治疗、开展心理咨询等。

最重要的是了解腱反射亢进的原因。腱反射亢进可能是神经系统疾病、心理压力、缺乏锻炼或肌肉损伤等引起的，因此，调理和保养需要根据具体原因制定相应的方法。通过避免过度刺激、放松肌肉、控制情绪和寻求专业帮助等措施，可以帮助平衡神经系统、缓解肌肉紧张，从而减轻腱反射亢进的症状。