得了腓反射阳性后，可以通过以下几种方法来进行调理保养。

1. 进行适当的休息和放松：腓反射阳性可能是由于长时间走路、站立或运动导致的。因此，给予足够的休息和放松是调理保养的关键。可以采取躺下、抬腿或者使用热敷等方法缓解肌肉疲劳。

2. 牵拉和按摩：使用温热湿布敷在肌肉上，然后进行轻柔的牵拉和按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，并缓解腓反射阳性。

3. 进行适量的运动和拉伸：适量的运动和拉伸可以增强腓肠肌的弹性，缓解肌肉的过度紧张和疼痛。建议进行一些针对该肌肉群的拉伸运动，如腓肠肌伸展、跟腱伸展等。

4. 注意保持正确的站立和行走姿势：不正确的站立和行走姿势可能会导致肌肉过度紧张，进而引发腓反射阳性。因此，注意保持正确的站立和步行姿势是很重要的。

5. 使用冷敷和热敷交替：冷敷有助于减轻疼痛和消肿，而热敷则有助于促进血液循环和放松肌肉。可以交替使用冷敷和热敷，以促进康复和缓解腓反射阳性的症状。

腓反射阳性的调理保养主要通过休息放松、牵拉按摩、适量运动和拉伸、保持正确的姿势以及使用冷敷和热敷等方法来缓解肌肉紧张、疼痛和不适。同时，积极治疗引起腓反射阳性的原因，如损伤、肌肉过度用力等，以防止复发和加重症状。