眼球沉浮现象是一种眼睛的疾病，它会导致人们的眼球在闭上眼睛的时候出现快速上下移动的情况。为了调理和保养眼球沉浮现象，我们可以采取以下方法：

1. 保持良好的眼睛卫生习惯：定期洗手并避免用手直接触摸眼睛，清洗眼睛时使用温水或药用生理盐水，避免使用过期或不适合的眼药水。

2. 注意眼睛休息和调节：长时间用眼、过度用眼是导致眼球沉浮现象的原因之一。应每隔一段时间放松眼睛，可以闭眼休息或远离电脑屏幕、手机屏幕等视觉刺激，让眼睛得到充分的休息和调节。

3. 饮食营养均衡：摄取富含维生素A、C、E和胡萝卜素等的食物对眼球沉浮现象的调理和保养有益。例如，多吃鱼类、胡萝卜、蔬菜、水果等富含这些营养物质的食物。

4. 避免长时间暴露在较亮的光线下：长时间暴露在较亮的光线下会对眼睛造成刺激，进而导致眼球沉浮现象的发生。应避免在强光下长时间工作或使用电子设备，如使用电脑、手机等。

5. 定期眼部保健运动：眼球运动和眼部保健操有助于提高眼球肌肉的弹性和灵活性，缓解眼球沉浮现象。例如，通过眼球上下左右转动、眼球放松和聚焦等运动，可以改善眼球的调节能力。

通过以上方法调理和保养眼球沉浮现象，可以帮助减轻眼球沉浮现象的症状、改善眼睛的健康状况。还应注意避免眼睛受到过度疲劳和刺激，保持正常作息和充足的睡眠，常规进行眼睛检查等，以确保眼球的健康和保养。