得了握拳状手势，要调理保养的方法是通过综合治疗包括休息、保护、适当锻炼等。这是因为握拳状手势常见于使用电脑、移动设备过久或过度的劳动和压力，导致手指关节和肌肉疲劳、紧张和不适。综合治疗可以帮助缓解症状、促进康复和预防握拳状手势的复发。

休息是重要的调理保养方法。定期休息，避免长时间持续使用电脑、移动设备等导致手部肌肉紧张和疲劳，是预防和缓解握拳状手势的关键。每隔一段时间，可以放松手部肌肉，活动手指，进行伸展操，帮助恢复手部血液循环，减轻肌肉压力。

保护手部也是必要的调理保养方法。使用适合的键盘、鼠标和移动设备，保持良好的手部姿势，避免过度弯曲和扭曲。选择符合人体工程学原理的办公家具和设备，如手腕垫、支撑手托等，能够减轻手部压力，有效保护手部。

另外，适当锻炼手部肌肉也是调理保养的一部分。通过手部运动和按摩，可以增加手部关节的灵活性和肌肉的血液循环，缓解手部肌肉紧张和疼痛。例如，手指操、握力练习、手腕转动等简单的运动可以在工作间隙中进行，有助于舒缓手部不适。

除了上述的综合治疗方法，还可以考虑去医院请医生诊断和治疗。某些情况下，医生可能会建议使用药物、物理治疗或接受手部康复训练来缓解症状。

得了握拳状手势需要综合治疗，包括休息、保护和适当锻炼。通过这些方法，可以缓解症状，促进康复，并且预防握拳状手势的复发。及早采取措施，关注手部健康，对于长时间使用电脑、移动设备的人群来说尤为重要。