得了压趾试验阳性说明脚部出现了一定的问题，可能是因为脚部肌肉、韧带、骨骼等出现了异常。正确的调理保养可以帮助恢复脚部的健康状态。下面是一些建议的调理和保养方法。

休息是非常重要的。如果长时间进行压趾试验或者长时间站立、行走，会给脚部带来较大的压力，导致脚部出现问题。因此，当压趾试验阳性时，应该减少或避免长时间站立和行走，给脚部足够的休息时间。可以尝试使用冰敷方法，将冰袋放在疼痛的部位，每次15-20分钟，可缓解脚部疼痛和肿胀。

适当的运动和拉伸也是有帮助的。进行一些适当的脚部运动和拉伸，可以增强脚部的肌肉和韧带的柔韧性，有助于减轻疼痛和改善脚部的功能。可以尝试一些简单的脚趾运动，如捡东西、画圆等，可以缓解脚部的僵硬感。同时，也可以尝试一些脚部的拉伸动作，如脚趾伸展、足底拉伸等。

另外，使用适合的鞋垫和鞋子也是必要的。选择适合的鞋垫和鞋子可以提供脚部足够的支撑和缓冲，减轻脚部的压力，预防脚部问题的发生。可以选择一些有良好支撑的鞋垫，如足弓支撑鞋垫或者定制的矫形鞋垫。同时，选择合适的鞋子也非常重要，鞋子应该具有适当的鞋跟高度和鞋底软硬度，避免过高或过低的鞋跟，避免过硬或过软的鞋底。

如果疼痛和不适感持续存在或加重，建议咨询专业医生并进行进一步的检查和治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括物理治疗、中药治疗、按摩治疗等。及时治疗和调理可以更好地保护脚部的健康。

得了压趾试验阳性需要进行合理的调理保养。适当的休息、适度的运动和拉伸、选择适合的鞋垫和鞋子以及必要时咨询专业医生进行治疗，都可以帮助恢复脚部的健康状态。