要怎么调理和保养已经得了耳蜗后的耳聋可以通过以下几种方法来进行：

1. 使用助听器：助听器是一种电子设备，可以放大声音，帮助耳聋患者更好地听到周围的声音。助听器的选择应该根据个人的具体需求和听力损失程度来决定，因此最好咨询专业的听力师或医生的建议。

2. 进行听力训练：听力训练可以帮助耳聋患者提高对声音的感知和理解能力。这种训练可以通过与专业的听力师合作进行，他们可以根据患者的具体情况制定个性化的训练计划，包括练习听力识别、语音理解等等。

3. 避免噪音和刺激：耳聋患者应该尽量避免噪音和刺激，因为这些因素可能会对听力产生进一步的损害。在嘈杂的环境中，可以选择佩戴耳塞或耳罩来保护听力。注意休息和减少紧张的生活方式也有助于保护听力。

4. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，如定期锻炼、充足的睡眠和健康的饮食等，对于耳聋患者的整体健康和听力恢复都有积极的影响。避免过度的压力和焦虑也有助于改善耳聋的症状。

5. 寻求心理支持：患有耳聋可能对患者的生活产生负面影响，可能造成心理上的压力和困扰。因此，寻求心理支持是非常重要的，可以通过参加支持小组或接受心理咨询来获得帮助，以积极应对和适应耳聋带来的挑战。

调理和保养耳聋需要综合治疗和综合管理，包括使用助听器、进行听力训练、避免噪音和刺激、保持健康的生活习惯以及寻求心理支持。这些方法的综合应用可以帮助耳聋患者改善听力、提高生活质量，并适应更好的社交和沟通环境。