得了舌尖边红需要通过调理保养来缓解和恢复。舌尖边红是一种口腔黏膜病变导致的炎症疾病，可能由多种原因引起，如营养不良、口腔卫生不良、过敏反应等。通过适当的调理和保养，可以缓解疼痛和不适感，促进口腔黏膜的愈合。

保持口腔卫生非常重要。定期刷牙，每天至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，确保彻底清洁口腔中的细菌和食物残渣。同时，使用含氟漱口水来杀灭细菌，预防龋齿和口腔炎症。

饮食方面也要注意。应尽可能避免辛辣、酸性和刺激性食物的摄入，如辣椒、柠檬汁、醋等。少吃刺激性过高的食物有助于降低口腔黏膜的炎症反应。另外，注意补充维生素和矿物质，尤其是维生素B、C和铁，可以促进黏膜的愈合。

同时，保持充足的水分摄入，多饮水有助于保持口腔黏膜的湿润，并有助于减轻炎症和疼痛。减少吸烟和饮酒的频率，因为烟草和酒精会刺激口腔黏膜，加重炎症并延缓愈合。

如果舌尖边红持续存在并伴有明显的不适感，建议及时就医，由口腔医生进行专业的诊断和治疗。口腔医生可能会采取一些治疗措施，如给予激素类药物、抗过敏药物或使用外用药物来缓解炎症和疼痛。

得了舌尖边红需要通过调理保养来促进口腔黏膜的康复。保持良好的口腔卫生，规避刺激性食物，注意饮食营养，保持充足的水分摄入，限制吸烟和饮酒，并在需要时及时就医，这些措施都能帮助舌尖边红的康复和预防。