得了红绛舌后，要进行合理的调理和保养。红绛舌是一种常见的舌体疾病，具有舌质红润、光滑等特点，常伴有舌苔黄腻、口腔干燥、口臭等症状。以下是调理和保养红绛舌的方法和原因。

保持口腔卫生。每天刷牙、使用牙线和漱口水清洁口腔，是预防和改善红绛舌的重要措施。口腔清洁能够减少口腔中的细菌和垃圾，减轻舌体的炎症反应，有助于红绛舌的恢复。

注意饮食调理。红绛舌常伴有口腔干燥的情况，因此要多喝水，保持口腔湿润。避免辛辣、刺激性食物的摄入，限制咖啡、酒精等刺激性饮料的摄入，对改善红绛舌有帮助。

另外，调节饮食结构。红绛舌与营养不良也有一定的关联，因此应保证均衡的饮食结构，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫力，对于红绛舌的康复很有帮助。

如有需要，可以适当服用中药。一些中药如银柴胶囊、草药口服液等可有助于清热解毒、滋润口腔，改善红绛舌的症状。但在选择中药时应谨慎，最好咨询医生的建议，避免因滥用药物而造成不良反应。

避免诱发因素。红绛舌的发病与吸烟、饮酒、压力过大等因素有关，因此要避免这些诱发因素，保持良好的生活习惯，减少舌部炎症的发生。

得了红绛舌后的调理和保养主要包括保持口腔卫生、注意饮食调理、调节饮食结构、适当服用中药和避免诱发因素等。这些措施都具有消炎、保护口腔、滋润舌体等作用，有助于改善红绛舌的症状和促进康复。同时，在进行调理和保养时，也应注意与医生的沟通和指导，根据个体情况进行个性化的治疗方案。