得了牙疳需要通过正确的饮食习惯、良好的口腔卫生习惯以及适当的治疗来调理和保养。

保持正确的饮食习惯对于牙疳的调理非常重要。牙疳通常是由于维生素和矿物质缺乏引起的，因此饮食中要确保摄入足够的维生素和矿物质。增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入可以提供所需的营养物质，并帮助恢复口腔健康。避免过多食用甜食、碳酸饮料和咖啡因饮料，这些食物和饮料会引起牙齿腐蚀和牙菌斑的形成，加重牙疳症状。

良好的口腔卫生习惯对于牙疳的调理和保养至关重要。每天至少两次刷牙，用正确的技巧和牙刷，清洁牙齿表面和牙齿之间的间隙。使用牙线或牙线棒清洁牙齿之间的食物残渣。定期使用抗菌漱口水，可以有效杀灭口腔中的有害细菌，预防口腔疾病。

必要的治疗也是牙疳调理和保养的关键。如果牙疳症状严重或持续恶化，应及时就医。牙疳的治疗可以包括洗牙、根管治疗、牙齿修复或拔牙等。根据个体情况，医生会制定相应的治疗方案。

得了牙疳要通过正确的饮食习惯、良好的口腔卫生习惯以及必要的治疗来调理和保养。通过合理的饮食来提供足够的营养，保持口腔的清洁和卫生，以及接受必要的治疗，可以促进牙疳的康复和口腔健康的恢复。