得了耳蜗性耳聋后，调理和保养非常重要。要进行听觉康复训练，同时要注意日常生活中的保健措施，以及避免可能对听力造成进一步损害的情况。下面将详细阐述这些方面。

在耳蜗性耳聋的调理中，听觉康复训练是非常重要的。这种训练通过声音的刺激，帮助患者逐渐恢复对声音的辨别和理解能力，提高听觉感知和沟通能力。训练的形式可以包括听力锻炼、语言理解训练、口语练习等，可以在专业医疗机构或者专业康复机构进行。

在日常生活中要注意保健措施。首先要避免噪音过大的环境，因为噪音会进一步损害耳蜗和听神经的功能。避免长时间暴露在强噪音环境中，如机器声、音乐会等。还要避免使用耳塞、耳机等使耳蜗负担过重的听力辅助设备。另外，要保持良好的生活习惯，注意饮食调理，增加营养，保持充足睡眠，提高身体抵抗力，减少患上耳朵相关疾病的风险。

要避免可能对听力造成进一步损害的情况。如避免吸烟，因为烟草中的毒物会对耳蜗结构和听神经产生不良影响；避免接触耳毒性药物或化学物质，如某些抗生素、化疗药物等都有可能对听力造成损伤；避免频繁使用耳机或听力辅助设备，尽量保持适当的音量和使用时间；避免剧烈耳朵碰撞或直接暴露在寒冷风中等。

通过听觉康复训练、日常生活中的保健措施和避免可能对听力造成进一步损害的情况，可以有效地调理和保养耳蜗性耳聋，帮助患者提高听觉感知和沟通能力，提高生活质量。