子宫局限性轻压痛的调理保养方法很简单，主要包括以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：养成规律作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，要合理饮食，注意均衡营养的摄入，减少辛辣刺激食物的摄入，避免过度饮酒和抽烟。

2. 积极调节情绪：精神紧张、焦虑和压力过大都会对身体产生不良的影响，包括子宫的健康。要学会放松自己，积极寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐、阅读等，缓解精神压力。

3. 保持适度运动：适量的运动有助于促进血液循环，增强身体的免疫力和抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，但要避免剧烈运动和长时间站立。

4. 注意个人卫生：保持外阴、阴道的清洁干燥，避免使用过多的洗液和护理产品，以免引起过敏或刺激。同时，要定期更换卫生巾和内裤，避免滞留的血液或分泌物滋生细菌。

5. 定期检查：定期进行妇科检查，包括白带常规、B超、子宫颈涂片等，及时了解自己的身体状况，并根据医生的建议进行治疗和调理。

子宫局限性轻压痛可能是由子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫腺肌病等引起的，这些情况都需要医生的进一步诊断和治疗。调理保养的方法可以帮助减轻症状，但并不能完全治愈疾病。因此，如果症状持续或加重，应尽早就医，接受专业的诊断和治疗。在医生的指导下，结合合理的调理保养方法，可以更好地维护子宫的健康。