1. 定期做产前检查：产前检查是非常重要的，通过超声波检查可以确定子宫高度是否符合妊娠周数。这样可以及时发现并处理子宫高度过低的情况。

2. 增加营养摄入：饮食中要保证足够的营养摄入，包括蛋白质、维生素、无机盐等。特别是要增加蛋白质的摄入，它是胎儿生长发育的基础。

3. 合理休息：合理的休息和睡眠有利于促进子宫生长，尽量避免过度劳累和长时间站立。

4. 远离毒素：避免接触有害物质和环境污染物，如吸烟、饮酒、接触有害化学物质等。这些物质对子宫生长发育不利，应尽量远离。

5. 规律运动：适当的运动可以促进血液循环，增加子宫的供血量。但是要避免剧烈运动和过度劳累，以免对胎儿产生不利影响。

6. 遵循医生的建议：在出现子宫高度低于妊娠周数的情况下，要及时向医生咨询，听从医生的建议，并进行相关处理。

子宫高度低于妊娠周数可能是胎儿发育不良或其他问题的表现。这种情况下，采取上述调理保养措施的目的是增加子宫内胎儿的供血和营养，促进胎儿的生长发育。合理的营养、充足的休息和减轻毒素的接触，都可以有助于子宫生长。定期产前检查可以及时发现问题并进行处理，从而确保胎儿的健康发育。最重要的是要遵循医生的建议，因为医生会根据具体情况制定出最适合的调理保养方案。