指甲厚脆且多裂纹的调理保养方法包括剪短指甲长度、正确保湿、避免使用过硬的指甲工具、保持良好的饮食和生活习惯。这些方法有助于改善指甲质地，减少指甲裂纹的发生。

剪短指甲长度是解决厚脆指甲问题的第一步。过长的指甲容易受到外力的击打和撞击，从而导致裂纹和断裂。因此，定期修剪并保持指甲短暂的长度有助于缓解压力，减少裂纹的产生。

正确保湿对指甲的健康非常重要。指甲和周围的皮肤都需要得到足够的水分，以保持其柔软和弹性。使用富含甘油的指甲护理产品，每天涂抹一到两次，可有效锁住指甲自身的水分，防止干燥和裂纹。

避免使用过硬的指甲工具也是指甲调理的关键。过硬的指甲剪和指甲刀会导致指甲裂纹，因此选择质量好、钝度适中的指甲工具非常重要。在修剪指甲时要遵循正确的方法和角度，避免切割到指甲角质层，因为这可能会进一步损伤指甲。

良好的饮食和生活习惯也对指甲健康有着深远的影响。合理的饮食结构，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、B、C、D和E，以及镁、铁和锌等对指甲生长和强度非常重要。避免频繁使用指甲油和去甲油剂，避免长时间浸泡在含化学物质的水中，也是维持指甲健康的重要因素。

指甲厚脆且多裂纹的调理保养需要剪短指甲长度、正确保湿、避免使用过硬的指甲工具、保持良好的饮食和生活习惯。这些方法的实施可改善指甲的质地，减少裂纹的发生，使指甲更加健康和美观。