对于肢体增长和增粗过度的情况，调理和保养可以通过以下方式实现：

1.控制饮食：饮食是控制体重和肢体增长的重要因素。适量控制摄入热量，避免过度摄入高热量食物，特别是含有过多脂肪和糖分的食物。增加蛋白质的摄入，以促进肌肉修复和生长。

2.进行适当的锻炼：适当的锻炼可以帮助塑造身体的线条，并促进健康的肢体增长。选择适合自己的运动方式，包括力量训练和有氧运动。力量训练可以增加肌肉质量，而有氧运动可以帮助燃烧脂肪。

3.保持良好的姿势：正确的姿势有助于塑造和保持优美的肢体线条。保持直立的姿势，避免驼背和低头等不良姿势，可以提升整体形象。

4.进行按摩和伸展：按摩可以促进肌肉的放松和血液循环，有助于肢体的调理和保养。定期进行全身按摩或使用肢体霜等产品，可以促进肌肉恢复和舒缓肌肉疲劳。伸展运动可以增强肌肉的柔韧性和力量，预防肌肉增长过度。

5.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。减少吸烟和饮酒的频率，因为这些习惯会影响肌肉的修复和生长。

对于肢体增长和增粗过度的调理和保养，合理饮食、适当锻炼、保持良好的姿势、按摩和伸展以及保持健康的生活方式是关键。这些措施不仅可以帮助调理和保养肢体，还有助于促进整体的健康和形象提升。