调理和保养阵发性夜间呼吸困难的方法有很多，其中最重要的是改变生活方式和治疗基本病因。阵发性夜间呼吸困难的主要原因之一是气道阻塞，下面将详细介绍几种调理和保养的方法。

改变生活方式是阵发性夜间呼吸困难的关键。保持健康的生活习惯，包括每天规律的饮食和作息时间，适当的锻炼等，对于改善呼吸困难的症状非常重要。避免暴饮暴食、晚餐过重，尤其是不要在睡前吃太多或太油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起胃胀气，产生压迫感而影响呼吸。戒烟和限制酒精摄入也是非常重要的措施，因为烟草和酒精会刺激气道，增加呼吸问题。

治疗基本病因是解决阵发性夜间呼吸困难的根本方法。有些人的呼吸问题可能是由慢性鼻窦炎、哮喘、肺气肿等疾病引起的。因此，及时诊断和治疗这些疾病，对于改善呼吸困难的症状是至关重要的。如果您的呼吸困难症状加重或频繁发作，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

另外，保持良好的气道通畅也是调理和保养阵发性夜间呼吸困难的重要方法之一。在进入睡眠前，可以进行适当的清洁鼻腔和口腔，以确保通畅的气道。使用盐水漱口或盐水洗鼻可以帮助清除鼻腔内的分泌物。适当的卧姿也可以帮助保持通畅的气道，对于阵发性夜间呼吸困难的人来说，尽量避免平躺睡觉，可尝试抬高上半身或侧卧睡觉。

调理和保养阵发性夜间呼吸困难需要综合考虑生活方式的改变、治疗基本病因以及保持通畅的气道。如果症状持续存在或加重，建议及时就医寻求进一步的治疗和咨询。