要调理和保养鼻毛变白，可以采取以下方法：

保持良好的饮食习惯。饮食中应包含丰富的维生素B群、维生素C和锌等营养物质，以促进鼻毛健康生长。维生素B群可以增强毛发的色素沉着能力，维生素C可以促进胶原蛋白的生成，而锌可以促进鼻毛的生长。因此，合理搭配食物，如肉类、蔬菜、水果、坚果等，可以帮助调理鼻毛的颜色。

保持良好的生活习惯。经常洗鼻腔和鼻毛周围的皮肤，可以清洁鼻毛，防止灰尘和污垢积累，保持鼻毛的健康状态。避免用力擤鼻涕，以减少对鼻毛的伤害。擤鼻涕过于剧烈可能会导致鼻毛受损，使其变得干燥、脆弱，进而出现白色的现象。

定期保湿也是调理鼻毛的重要手段。可以选择含有丰富保湿成分的护肤品，如喷雾、面霜等，轻轻按摩鼻部皮肤和鼻毛周围的区域，以保持鼻毛的光泽和柔软。

避免长时间暴露在有害环境中。长时间接触烟尘、空气污染、化学物质等有害因素，可能会对鼻毛造成损害，导致变白。因此，应尽量远离这些有害环境，并在必要时佩戴口罩或使用防护措施，保护鼻毛免受损害。

要调理和保养鼻毛变白，需要合理饮食，良好生活习惯，定期保湿和避免有害环境的接触。这些方法能够促进鼻毛的健康生长，预防鼻毛变白的发生。