得了闭经-乳溢-不育三联征是一种复杂的妇科病症，需要综合治疗和长期的保养来调理。以下是一些建议的调理方法：

1. 就诊医生：要去找专业的妇科医生进行详细的检查和确诊，因为闭经-乳溢-不育三联征可能有不同的病因，治疗方法也有所不同。医生会根据具体情况推荐相应的治疗方案。

2. 药物治疗：医生可能会给您开一些药物，如口服雌激素或促性腺激素来调节激素平衡，恢复正常的月经周期和排卵。药物治疗需要遵医嘱进行，不可自行随意用药。

3. 饮食调理：饮食对调理闭经-乳溢-不育三联征也起到一定的辅助作用。建议增加维生素B、C、E等含量高的食物摄入，如绿叶蔬菜、水果、豆类和坚果等。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精和咖啡等。

4. 生活习惯：保持良好的生活习惯也对调理很有帮助。要保持充足的睡眠，避免熬夜和长时间的精神紧张。还要适量进行一些有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于改善血液循环和调节内分泌系统。

5. 心理调理：尽管闭经-乳溢-不育三联征会给女性带来很大的心理压力，但要保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和忧虑。可以参加一些减压活动，如听音乐、读书、与亲朋好友交流等，有助于舒缓压力和调节情绪。

需要注意的是，以上仅是一些建议的调理方法，并不适用于所有人。因此，在进行任何治疗或调理之前，一定要咨询专业医生的意见，并根据医生的指导进行正确的治疗和保养。