鼻外部膨胀隆起的调理保养方法主要包括保持鼻部清洁，合理饮食，适当按摩和选择适合的护肤产品等措施。这些方法有助于缓解鼻外部膨胀隆起的情况，并促进鼻部皮肤的健康。

保持鼻部清洁是调理和保养的重要步骤。使用温水和温和的洁面产品轻轻清洁鼻部，去除多余油脂和污垢。这可以减少鼻外部膨胀隆起的概率，并防止鼻部皮肤出现其他问题。

合理饮食对调理和保养鼻外部膨胀隆起也起到重要作用。避免过多摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，因为这些食物会导致体内水分潴留，加重鼻部膨胀隆起的情况。相反，增加摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，有助于促进新陈代谢，减少鼻部膨胀隆起。

适当按摩鼻部也能改善鼻外部膨胀隆起。可以使用温和的按摩霜或精华油，用指腹轻轻按摩鼻部，以促进血液循环和淋巴流动，帮助排除体内多余的水分和毒素。但需注意不要过度按摩或使用过粗糙的手法，以免刺激皮肤造成不适。

选择适合的护肤产品也是重要的调理和保养步骤。应选用适合自己肤质的清洁、保湿和抗氧化的护肤产品。选择不含刺激性成分和过多添加剂的产品，以避免对鼻部皮肤造成负担。定期进行补水保湿面膜的护理也能有效缓解鼻外部膨胀隆起的问题。

保持鼻部清洁，合理饮食，适当按摩和选择适合的护肤产品是调理和保养鼻外部膨胀隆起的有效方法。这些方法能够改善血液循环，促进新陈代谢，减少水分潴留，并帮助鼻部皮肤保持健康。然而，如果鼻外部膨胀隆起问题持续存在或加重，建议及时就医咨询专业医生的意见。