得了心肾不交，需要通过调理和保养来改善身体状况。最重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯。适当的运动和休息也是必不可少的。同时，可以考虑一些中医调理方法和草药治疗来促进心肾的协调工作。

心肾不交是指心脏和肾脏功能不协调或不协稳的状态。这种状况可能会导致一系列的症状，如胸闷、气短、脱发、面色苍白等。而调理和保养的目的就是通过调整身体的代谢和平衡，从而促进心肾功能的协调工作。

首先要保持良好的生活习惯和饮食习惯。例如，保持充足的睡眠时间和规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张，养成良好的饮食习惯，少食辛辣和油腻食物，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这样可以提供身体所需的营养物质，维持体内的平衡，促进心肾功能的调理。

适当的运动和休息也是很重要的。适量的运动可以促进血液循环，增强心肾功能，但要避免过度运动，以免造成更大的负担。要保证充足的休息时间，给予心肾足够的休息和恢复时间。

另外，中医调理方法和草药治疗也可以考虑。例如，可以采用针灸、推拿、艾灸等中医疗法来调理和激活心肾功能。同时，一些中草药也具有改善心肾功能的作用，如人参、黄芪、党参等。但在使用草药治疗时，需要咨询中医师的建议，因为不同的人体质和病情可能需要不同的草药配方。

得了心肾不交需要通过调理和保养来改善身体状况。合理的生活习惯和饮食习惯，适当的运动和休息，以及中医调理方法和草药治疗都可以对心肾不交起到积极的作用。但在进行调理和治疗时，注意个体差异和专业指导是非常重要的。