得了虚烦要怎么调理保养？虚烦是指心境焦虑不安，精神不安定的症状，常常伴随着失眠、头痛、记忆力减退等情况。调理保养虚烦需要综合治疗，包括调整生活习惯、保持良好的心理状态以及采取适当的药物治疗。

调整生活习惯是缓解虚烦的重要步骤。保持规律的作息时间、充足的睡眠以及良好的饮食习惯有助于平衡身体与心理状态。合理的饮食结构，增加摄入富含维生素B、C、E以及矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于缓解焦虑与不安情绪。规律的锻炼也是调理虚烦的关键，适当的运动可以释放压力，提高身体代谢能力，增强身体的抵抗力。

保持良好的心理状态对于调理保养虚烦至关重要。学会积极应对压力，如放松技巧、冥想、瑜伽等可以帮助调节情绪。与家人与朋友进行交流，寻求支持与安慰。养成良好的爱好，如阅读、听音乐、写作等，能够分散注意力，缓解内心的痛苦。避免自我压抑，及时发泄负面情绪也是保持良好心理状态的重要环节。

必要时可以考虑药物治疗。如果调整生活习惯和保持良好的心理状态并不能缓解虚烦症状，就需要寻求医生的帮助。医生会根据病情的严重程度来决定是否需要使用抗焦虑、抗抑郁等药物来帮助调整心理状态。但是药物治疗应该在医生的指导下进行，并且需要遵循医嘱，注意药物的使用剂量和时间。

虚烦的调理保养需要综合治疗，通过调整生活习惯、保持良好的心理状态以及必要时进行药物治疗来缓解症状。重视身心健康，保持平衡的生活态度和积极的心态，对于调理虚烦至关重要。