调理和保养火热亢盛症状的方法有很多，可以从饮食、生活习惯和中医调理等多个方面进行综合处理。火热亢盛的症状表现为体内火气过盛，包括口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦、烦躁易怒等。以下是一些建议的调理和保养方法：

1. 调整饮食：避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，多摄入清淡、富含水分和纤维的食物，如蔬菜水果、薏米、莲子等，帮助清热、润肺、解毒。

2. 多饮水：多喝水有助于稀释体内火气，促进新陈代谢，保持体内湿润。

3. 调整作息时间：保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，减少积累过多的疲劳。

4. 护肤：使用温和的洁面产品和护肤品，避免使用刺激性化妆品，保持肌肤的清洁和湿润。

5. 避免过度劳累：适当调整工作和生活的节奏，避免过度劳累和压力过大的情况，给身体充足的休息时间。

6. 中医调理：可以采用中药疏整火气，如黄连、栀子、金银花等具有清热解毒作用的中药，配合针灸、艾灸等中医疗法进行调理。

以上是一些常见的调理和保养方法，但需要根据个体情况进行具体的调整和选择。值得注意的是，如果症状较为严重，建议及时就医，寻求医生的指导和治疗。保持良好的生活习惯，减少焦虑和压力，健康的生活方式也是调理和保养的重要一环。