得了肾区钝痛需要综合调理和保养。以下是一些建议和方法：

1. 饮食调理：避免食用高盐、高脂和高糖的食物，增加蔬果和高纤维食物的摄入，例如蔬菜、水果、全谷类食物和豆类。适量饮用水有助于维持肾脏的正常功能，并有利于排除体内废物和毒素。

2. 控制体重：保持适当的体重可以减轻肾脏的负担，降低患各类肾脏疾病的风险。建立健康的饮食习惯和进行适当的体育锻炼，可以帮助控制体重。

3. 规律作息：保持充足的睡眠和有规律的作息时间，有助于肾脏正常的代谢和修复功能。

4. 放松心情：避免长时间的紧张和焦虑，经常进行适当的放松和减压的活动，例如瑜伽、冥想或阅读等。

5. 控制药物使用：注意合理使用药物，避免滥用和长期使用对肾脏有负担的药物，如非甾体类抗炎药等。

6. 定期体检：定期进行肾功能检查，尤其是有潜在肾脏疾病风险或已经出现肾脏疾病症状的人群，保持健康的生活方式有助于早期发现和治疗。

肾区钝痛的保养和调理的原因是因为肾脏在人体中的重要性，它是排泄废物和液体、维持酸碱平衡、调节电解质和激素的平衡，以及产生尿液的器官。保养和调理肾脏可以帮助改善肾脏的功能，减轻肾脏的负担，降低患肾脏疾病的风险。通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的作息和心理调节等措施，可以改善肾脏的血液循环、细胞代谢和排毒功能，从而保护肾脏的健康。定期体检可以及早发现和治疗潜在的肾脏问题，避免疾病的恶化。因此，通过适当的保养和调理，可以提升身体的整体健康和肾脏的功能。