得了肾钙化后，需要采取一系列的调理和保养措施。要合理饮食，注意控制钙摄入量，并减少食用高钙食物。要多喝水，保持足够的水分摄入，促进尿液的排出。还可以适量参加有氧运动，增强身体的代谢能力，促进钙的排出。还可以尝试一些中医调理的方法，如采用适当的中药调理，促进体内钙的代谢。

肾钙化是指肾脏内出现钙盐结晶的现象，常见于肾结石的形成。合理饮食对于肾钙化的调理和保养非常重要。过多的钙摄入会导致钙的沉积，加剧肾钙化的情况，因此应该注意避免过多的钙摄入。一般成年人每天的钙需要量为800-1000毫克，应该尽量按照这个标准进行控制。

多喝水可以增加尿液的产生和排出，帮助肾脏排出多余的钙盐，减少肾脏内的钙沉积。每天应该喝足够的水，保持排尿量在1500毫升以上。多喝水还可以缓解尿液浓缩，降低结石的形成风险。

有氧运动可以促进身体的代谢能力，加快身体内钙的代谢。适量进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增加身体的活动量，减少肾钙化的风险。

中医调理的方法可以根据个人的情况和症状选择，常见的有药膳调理、中药调理等。这些方法可以通过调整人体的阴阳平衡，改善肾脏功能，促进钙的代谢，从而达到调理和保养的效果。

得了肾钙化后需要合理饮食、多喝水、适量参加有氧运动以及尝试中医调理的方法，这些措施可以帮助促进钙的代谢，缓解肾钙化的情况，达到调理和保养的效果。但是，在采取任何措施之前，建议咨询医生的意见，并根据个人的情况进行合理的调理和保养。