得了垂直性忽略症的调理保养方法主要包括眼部肌肉锻炼、视觉训练和调节用眼习惯。

眼部肌肉锻炼是调理垂直性忽略症的重要方法之一。可以通过眼球操、眼球转动、上下左右视线转移等眼部运动来锻炼眼部肌肉。这些锻炼可以增强眼部肌肉的力量和灵活性，从而改善垂直性忽略症的症状。

视觉训练也是调理垂直性忽略症的重要手段。通过视觉训练可以促使大脑重新建立对垂直线的认知和关注，从而减轻垂直性忽略症的症状。视觉训练可以包括注视和追踪移动物体、观察垂直物体的形状和位置等。这些训练可以帮助大脑提高对垂直线的敏感度和识别能力。

调节用眼习惯也可以帮助调理垂直性忽略症。长时间盯着近距离的物体，特别是电子屏幕，会导致眼部肌肉疲劳和视觉紧张，从而加重垂直性忽略症的症状。因此，需要定期休息眼睛，远离电子屏幕，同时保持良好的用眼姿势和环境，避免过度用眼。

对于垂直性忽略症的调理保养，眼部肌肉锻炼、视觉训练和调节用眼习惯是重要的方法。这些方法可以帮助改善眼部肌肉的力量和灵活性，提高对垂直线的敏感度和认知能力，减轻垂直性忽略症的症状。同时，良好的用眼习惯也是预防和调理垂直性忽略症的重要措施。因此，坚持进行眼部肌肉锻炼、视觉训练和调节用眼习惯，定期检查眼睛健康状况，及时就医治疗以及遵循医生的建议，都可以帮助调理垂直性忽略症，改善视觉问题。