要调理和保养眼睑松弛综合征，可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：保证摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质，以维持眼部肌肉的健康。蔬菜、水果、蛋类、鱼类等富含抗氧化物和营养物质的食物是良好的选择。

2. 避免用力眨眼：频繁用力眨眼可能加重眼睑松弛，因此要尽量避免用力眨眼。

3. 使用冷敷：在眼皮上轻轻敷上冷敷物，如冷水、冰袋或涂有冰镇眼膜的面巾。冷敷可以减少眼睑肌肉的肿胀和松弛。

4. 远离刺激物：避免接触和使用刺激眼睛的化妆品、洗脸水、香水等化学品，以免引发眼睑过敏或刺激。

5. 睡眠充足：保证每晚充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。睡眠不足会导致眼睑肌肉疲劳和松弛，加重眼睑松弛综合征。

6. 视力保护：长时间使用电子设备或近距离读书等会使眼睛过度用力，建议定期休息眼睛，进行眼部放松运动，如远眺远处或闭目休息。

7. 使用眼霜：选用适合自己的眼部保养品进行眼周护理，可以提供滋养和保湿效果，减轻眼睑松弛的现象。

调理和保养眼睑松弛综合征的原理是通过改善眼部肌肉的弹性和血液循环，减少肌肉松弛和肿胀。均衡的饮食可以提供必要的营养物质，维持眼部肌肉的健康。冷敷可以通过收缩血管、减少眼睑肿胀来改善松弛的状况。排除刺激物和保护视力可以减少眼睑肌肉的疲劳，促进肌肉的恢复和修复。使用眼霜可以提供保湿的效果，增加眼周肌肤的水分，减轻眼睑的松弛。综合这些措施，有助于改善眼睑松弛综合征的症状，增加眼部肌肉的紧实度和弹性。