下腹部压痛可能是多种疾病的症状，如月经周期中的痛经、盆腔炎症、尿路感染、肠道问题等。如果您正常排尿且没有其他严重症状，下腹部压痛可能是轻微的问题，可以通过一些调理保养来缓解。但是请注意，如果疼痛严重或伴随其他症状，应及时咨询医生。

以下是一些常见的调理保养方法，可能有助于缓解下腹部压痛：

1. 热敷：可以用热水袋或热毛巾在下腹部区域进行热敷，热敷可以缓解痛感。您也可以尝试热水浴或躺在热水盆中泡澡，有效放松盆腔肌肉并缓解症状。

2. 躺下休息：如果下腹部疼痛，可以选择躺下休息一段时间，避免剧烈运动。适当的休息可以帮助身体恢复和放松。

3. 饮食调理：尽量避免过量食用辛辣食物、咖啡因和酒精，这些食物可能刺激盆腔器官导致疼痛。增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物，有助于缓解肠道问题引起的下腹部不适。

4. 保持良好的卫生习惯：保持盆腔清洁和干燥，避免细菌感染，特别是对于女性来说，正确清洗私密部位非常重要。

5. 喝水保持充足水分摄入：足够的水分摄入有助于保持尿液稀释，减少尿路感染的可能性。

6. 运动：适量的运动有助于改善盆腔血液循环，缓解疼痛。选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽或泳池，避免剧烈运动。

然而，这些调理保养方法只适用于下腹部压痛的轻微症状，不能替代医生的诊断和治疗。如果下腹部压痛持续存在、加重或伴随其他症状，如发热、呕吐、尿频等，建议及时咨询医生进行专业的诊断和治疗。

下腹部压痛的原因可能是多种多样的，有些可能需要专业的医学治疗。如果您有持续的下腹部压痛，最好咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。