得了下鼻甲或中鼻甲肥大，可通过以下方法调理保养：使用鼻腔对称舒适的鼻腔内托，配合药物治疗和保湿措施，有效缓解鼻甲肥大症状。

鼻甲肥大是一种常见的鼻部问题，症状包括鼻塞、呼吸困难、打喷嚏频繁等。使用鼻腔对称舒适的鼻腔内托，可以起到托住鼻腔内侧软骨的作用，有效改善鼻腔通气，减轻鼻塞症状。内托的设计采用透气材料，可以保证呼吸通畅，并且舒适贴合鼻腔内部，不会产生不适感。

药物治疗也是调理和保养鼻甲肥大的常用方法之一。常见的药物包括抗组胺药物和鼻用激素喷剂。抗组胺药物可用于缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞和鼻痒症状。鼻用激素喷剂可减轻鼻粘膜炎症反应，减少鼻甲肥大。药物治疗应根据医生的指导和处方使用，注意用药剂量和使用次数。

保湿措施对于调理和保养鼻甲肥大同样重要。保持鼻腔内湿润有助于减少鼻粘膜的炎症和刺激。可以使用生理盐水鼻腔喷雾或鼻腔清洗器清洗鼻腔，保持鼻腔内湿润清洁。避免长时间暴露在干燥的环境中，保持室内湿度适宜也很重要。

使用鼻腔对称舒适的鼻腔内托、药物治疗和保湿措施是调理保养鼻甲肥大的有效方法。但是，在选择和使用上述方法时，最好咨询医生的建议，根据个体情况进行合理搭配和使用，以达到最佳的效果。