得了大汗昏晕后，调理保养非常重要，可以采取以下步骤：

要尽快让患者停止运动，找到一个安静、通风良好的地方休息。这是因为运动会增加体温和心率，导致更多的大汗流失，加重昏晕症状。

接下来，需要给患者补充水分和电解质。大汗流失会导致体内水分和电解质的丢失，进而影响血压和血液循环，从而引起昏晕。可以给患者喝些温开水、饮用含有电解质的运动饮料或盐水来补充水分和电解质。

冷敷是缓解大汗昏晕的另一种有效方法。可以用湿毛巾或冷水浸泡的纱布敷在额头、颈部和腋下等大汗腺聚集的地方。这能够迅速散热、降低体温，缓解症状。

避免过度劳累和高温环境也是非常重要的。过度劳累会增加身体的疲劳程度，加剧昏晕症状；高温环境会增加身体的热负荷，加重大汗流失。

如果症状严重或持续时间较长，建议就医检查。有些情况下，大汗昏晕可能是其他潜在健康问题的症状，例如低血糖、中暑等。医生可以通过详细的病史询问和体格检查，进一步诊断和治疗患者。

在日常生活中，要注意科学锻炼，避免剧烈运动或长时间在高温环境下运动。保持良好的饮食习惯，摄入足够的水分和电解质。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，有助于提高身体的耐力和抵抗力。

大汗昏晕是由身体长时间剧烈运动或高温环境导致的体温过高及水分、电解质丢失引起的症状。通过停止运动、补充水分和电解质、冷敷等措施可以缓解症状，同时在日常生活中注意维持健康的生活习惯，也有助于预防和降低大汗昏晕的发生。如果症状严重或持续时间较长，建议就医检查。