得了突发性耳聋后，首先需要及时就医并接受专业治疗。突发性耳聋是指突然发生的听力下降，如果不及时得到治疗，可能会导致听力永久损失。因此，及早就医非常重要。

在接受治疗的同时，还可以采取以下措施进行调理和保养。

1. 保持耳朵清洁：注意保持耳朵的卫生，避免耳垢堆积。可以使用一些温和的清洁耳朵的方法，比如使用温水轻轻清洗外耳道。

2. 避免噪音刺激：避免长时间暴露在高音量、高噪音环境下，这样可以减少对听力的进一步损害。可以佩戴耳塞或耳罩来降低噪音的影响。

3. 合理饮食：保持均衡的饮食有助于提高身体免疫力和促进听力恢复。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

4. 合理用药：遵医嘱进行药物治疗，尽量避免滥用耳药和耳鼻喉类药物。如果有其他用药需求，最好先咨询医生。

5. 避免过度劳累：保持良好的作息时间，避免过度疲劳。过度劳累可能会加重病情或影响治疗效果。

得了突发性耳聋之后，及时就医是至关重要的。同时，合理调理和保养也能促进听力的恢复和预防听力进一步下降。但需要注意的是，每个人的耳聋情况可能有所不同，因此最好根据医生的建议进行个体化的保养措施。