红斑结节是一种皮肤病变，通常表现为皮肤上的红色或紫红色的疼痛性结节或斑块。这些结节或斑块可能伴有水肿和压痛，有时还会出现发热、关节痛、肌肉痛等症状。以下是一些调理保养的建议：

保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和熬夜。避免过度使用刺激性的化妆品或者洗浴用品，以减少对皮肤的刺激。

饮食调理：避免食用过多的刺激性食物，如辛辣、油腻等。增加富含维生素和蛋白质的食物的摄入，如水果、蔬菜、鸡蛋等。

适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解红斑结节的症状。

避免过度紧张：情绪紧张和焦虑可能会加重红斑结节的症状。要保持心情舒畅，放松身心。

积极治疗：如果红斑结节症状严重，应该及时就医并接受专业治疗。医生可能会开具药物或者物理治疗等方案，帮助患者缓解症状并控制病情的发展。

得了红斑结节需要注意调理保养，包括保持良好的生活习惯、饮食调理、适当运动、避免过度紧张和积极治疗等方面。这些措施有助于缓解症状、控制病情的发展，并提高患者的生存质量。同时也要注意定期随访和复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。