得了麦糠样脱屑后，可以通过以下方式进行调理保养：

保持足够的水分摄入，尤其是在炎热天气或运动后。

避免摩擦和刺激，包括穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免长时间站立或坐着。

定期进行皮肤保湿，使用润肤霜或乳液。

保持身体清洁，每天洗澡并换洗干净的衣服。

避免长期接触皮肤刺激性物质，包括化学物质和过敏原。

控制过敏反应，避免吃过敏原食物，避免接触过敏原物质。