得了皮肤过度伸展，可以采取以下措施：

防晒：使用防晒霜，避免在紫外线最强的时段通常为上午10点至下午4点外出，并使用遮阳帽和太阳镜来保护皮肤。

健康饮食：保持均衡的饮食，多摄取富含抗氧化剂和胶原蛋白的食物，如绿色蔬菜、鱼类、坚果和种子。

睡眠充足：保证每晚充足的睡眠，有助于皮肤细胞更新和修复。

戒烟、限制饮酒：戒烟和限制饮酒对皮肤健康有积极影响。

运动：进行有氧运动和力量训练，有助于提高新陈代谢和保持皮肤紧致。

考虑医美治疗：对于皮肤松弛严重的情况，可以考虑进行医学美容治疗，如激光治疗、微针治疗和射频紧肤等。