要调理和保养得了外阴幼稚的情况，关键在于保持外阴的清洁和湿度适宜。原因是外阴幼稚容易引起不适和感染，清洁和湿度适宜有助于减轻症状、预防感染并帮助恢复。

保持外阴的清洁非常重要。每天使用清水或专用洗液洗净外阴，避免使用含有刺激性成分的肥皂和沐浴露。洗涤时应轻柔、温和，并用清水冲洗干净。洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免摩擦过度。

保持外阴的湿度适宜也很重要。避免使用过于紧身和合成材料的内裤，选择透气性好的棉质内裤。尽量保持干爽，避免过度出汗。在夏季或剧烈运动后可以使用吸汗剂或滑石粉保持干燥。

另外，定期更换内裤和卫生巾也是重要的保养措施。内裤每天更换，卫生巾每隔几个小时更换，保持清洁和干燥。

要避免过度洗涤和摩擦，避免使用过于刺激的化妆品，如香水和粉底等，以免引起过敏或刺激。

如果外阴幼稚的症状严重或长时间不缓解，应尽早就医。医生可能会给出更具体的建议和治疗方案，如局部激素药膏或口服药物。

保持外阴干净和湿度适宜是调理和保养得了外阴幼稚的重要方法。通过清洁、选择透气性好的内裤、更换干燥的卫生巾等措施，可以减轻症状、预防感染并促进恢复。如果情况严重或不缓解，应及时就医。