得了外斐氏试验阴性后，我们需要进行适当的调理和保养。阴性外斐氏试验结果通常表示了我们身体的一种健康状态，但也可能会有一些隐患存在。因此，正确的调理和保养可以帮助我们维持身体的健康状态。

我们需要保持良好的生活习惯。这包括每天定时作息、保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。良好的生活习惯有助于提高免疫力、维持体内的平衡状态，从而减少对身体的负面影响。

我们需要注意营养均衡。饮食中应包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质和健康的脂肪。这样可以提供身体所需的各种营养物质，增强身体的抵抗力。我们还需要注意饮食的多样性，避免过度依赖某种食物。

保持身心平衡也非常重要。压力可能会对身体产生负面影响，因此我们需要学会管理和释放压力。可以通过适当的放松活动，如音乐、阅读、瑜伽等来减轻压力。

定期体检也是保持健康的重要环节。定期体检可以及时发现身体的问题，从而采取相应的措施进行治疗，防止疾病的加重或扩散。

得了外斐氏试验阴性后，我们应注意个人的调理和保养。良好的生活习惯、均衡的饮食、身心平衡和定期体检等方面的注意事项都能帮助我们维持健康的状态。通过正确的调理和保养，我们可以远离各种健康问题，拥有一个健康、快乐的生活。