得了足的放射性疼痛的调理保养方法有以下几项：适当休息，热敷或冷敷，按摩治疗，进行适量运动，保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，穿舒适的鞋子和使用支撑性的鞋垫，减轻体重，遵循医生的建议。

放射性疼痛通常是由于神经受到压迫或损伤所引起的。适当休息对于减轻疼痛非常重要，它可以减轻日常活动对足部的压力，促进神经恢复。热敷或冷敷也可以通过改善血液循环和减少炎症来缓解疼痛感。按摩治疗可以通过放松肌肉和缓解疼痛感觉来帮助恢复神经功能。适量的运动可以增强足部的肌肉力量和灵活性，减少疼痛发生的频率和强度。保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，可以减轻足部的负担，减少疼痛的发生。穿舒适的鞋子和使用支撑性的鞋垫可以提供足部良好的支撑和缓解疼痛。减轻体重可以减少对足部的负荷，从而减轻疼痛感。遵循医生的建议非常重要，医生会根据疼痛的原因和严重程度制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。及时就医并按医生的建议进行治疗可以更好地调理和保养足部放射性疼痛。