气管和纵隔移位的调理和保养方法主要包括规范治疗、改善生活习惯和加强体育锻炼。这些措施可以帮助恢复气管和纵隔的正常位置，加强呼吸系统的功能，预防移位再次发生。

规范治疗是调理和保养气管和纵隔移位的关键。患者应该积极配合医生的治疗方案，按时服药，定期复查。对于严重的气管和纵隔移位，可能需要手术来纠正。手术后，患者需要遵循医生的指导，进行康复训练，加速康复过程。

改善生活习惯也是重要的一步。患者应该避免吸烟和被动吸烟，避免接触空气污染物，保持良好的室内空气质量。要注意饮食健康，均衡摄入各种营养素，避免摄入过多的盐和脂肪。保持适当的体重对于减轻呼吸系统的负担也非常重要。

加强体育锻炼可以提高呼吸系统的功能和抵抗力。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以增强心肺功能，增加肺容积。锻炼时，要保持适度，避免过度劳累，防止引起气管和纵隔移位的不适。

调理和保养气管和纵隔移位的关键是规范治疗、改善生活习惯和加强体育锻炼。这些措施可以帮助恢复呼吸系统的正常功能，预防移位的再次发生。同时，患者也应该定期复查，及时发现潜在问题并采取相应的治疗措施。通过坚持这些方法，可以改善患者的生活质量，提高其抵抗力和身体健康。