要调理和保养分叉的头发，首先需要剪掉分叉的部分。头发的分叉通常发生在末梢，如果不及时修剪，分叉会继续往上蔓延，导致头发看起来干燥、毛躁。下面是一些可以帮助调理和保养分叉头发的方法：

1.经常修剪：每隔6到8周，去理发店请专业的理发师修剪头发末梢。这样可以去除分叉的部分，使头发看起来更加健康。

2.注意适当洗发：选择适合自己发质的洗发产品，避免使用含有硬水成分或者含有硫酸盐的洗发产品，因为这些成分会让头发更容易分叉。在洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，避免使用指甲或力度过大，以防损伤头发。

3.定期深层护理：使用深层护理产品，例如发膜或者发油，给头发提供营养和滋润。将护理产品均匀地涂抹在湿发上，然后用毛巾包裹头发，静置一段时间后再冲洗干净。

4.避免过度加热和染色：高温烫发和频繁染色会使头发受到伤害，增加分叉的风险。尽量减少使用热气工具，例如吹风机、卷发棒等，同时选择温和的染发产品。

5.避免梳头时过于用力：选择宽齿梳或者使用木质梳子，便于梳理头发时减少拉伤和损伤。从发梢开始梳理，再逐渐向上梳理，以免梳子卡住打结的部分。

6.保持头发的水分平衡：及时补充头发所需的水分。保持身体良好的水分摄取量，同时使用含有保湿成分的护发产品。

修剪分叉头发是调理和保养头发的第一步，接下来要注意选用合适的洗发产品、定期进行深层护理、避免过度加热和染色、正确梳理头发，并保持头发的水分平衡。这样才能使头发保持健康、亮泽而避免分叉的问题。