头部撞伤是一种常见的损伤，可能会对头部造成不同程度的损伤。如果您遭受了头部撞伤，以下是一些调理保养的建议：

休息：头部撞伤后，应该尽量休息，避免过度活动和剧烈运动。这有助于减轻疼痛和促进伤口愈合。

冰敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。

压迫：使用绷带或其他压迫物对头部进行压迫，可以减少肿胀和疼痛。

抬高：将头部抬高可以帮助减少肿胀和疼痛。可以在头部下方放置一些枕头或毛巾，使头部高于心脏位置。

药物治疗：医生可能会为您开具一些非处方药或处方药，以帮助缓解疼痛和肿胀。请按照医生的建议使用药物。

饮食调理：在头部撞伤后，应该保持清淡的饮食，避免食用辛辣、刺激性食物和饮料。多喝水有助于排毒和促进伤口愈合。

心理支持：头部撞伤可能会带来一定的心理压力和不适。如果您感到焦虑、沮丧或恐惧等情绪问题，请寻求专业心理支持帮助。

对于头部撞伤的调理保养，应该遵循医生的建议，并进行适当的休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗和饮食调理。如果您感到严重的疼痛、肿胀或其他不适症状，应该及时就医并接受进一步的治疗。同时，也应该注意心理支持，以帮助您应对可能出现的情绪问题。