爪状趾是一种常见的足部畸形，通常是由于长期穿鞋不当、足部损伤或神经系统疾病等原因引起的。如果不及时进行调理和保养，可能会加重病情，影响足部健康。下面是一些调理保养爪状趾的建议：

穿合适的鞋子：选择宽松、舒适、透气的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋等挤脚鞋。鞋垫可以增加鞋子的舒适度和保护足部。

坚持适当的运动：适当的运动可以促进足部血液循环，增强足部肌肉力量，缓解疼痛和不适。例如，进行足部拉伸运动、踩网球等。

保持足部清洁：保持足部清洁干燥，避免细菌滋生。每天用温水洗脚，注意清洗脚趾间。

避免过度使用足部：避免长时间站立、行走或跑步等过度使用足部的活动。适当休息，减轻足部负担。

热敷或冷敷：根据具体情况，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。但要注意不要过度使用热敷或冷敷。

寻求专业帮助：如果爪状趾症状严重或持续不减，建议及时就医或咨询专业医生。医生可能会建议进行药物治疗、物理治疗或手术等。

得了爪状趾需要从多个方面进行调理和保养，包括穿合适的鞋子、坚持适当的运动、保持足部清洁、避免过度使用足部、热敷或冷敷以及及时就医等。这些措施可以帮助缓解症状，改善足部健康。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心情，增强身体素质，提高抵抗力。