肌肉颤动是一种运动障碍，可能是由多种原因引起的。如果被诊断为肌肉颤动，应该及时就医，以便早期诊断和治疗。在等待医疗干预的过程中，可以采取以下措施来缓解症状和促进康复：

休息和减轻负担：需要休息受影响的肌肉，避免过度使用和加重症状。可以减少活动量，适当休息，减轻负担。

热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解肌肉疼痛和紧张感。热敷可以促进血液循环和放松肌肉，而冷敷可以减轻疼痛和炎症。

按摩和轻柔运动：可以进行按摩和轻柔的运动来缓解肌肉疼痛和促进血液循环。轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，而轻柔的运动可以促进肌肉的功能恢复。

保持积极心态：肌肉颤动可能会影响患者的情绪和心态。保持积极心态和情绪稳定非常重要。可以尝试进行放松训练、冥想或心理咨询等来缓解情绪压力。

配合医生治疗：如果被诊断为肌肉颤动，应该积极配合医生的治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗或物理治疗等方案，患者应该严格按照医生的指示进行治疗。

坚持康复训练：在医生的指导下，可以进行一些康复训练来促进肌肉功能的恢复。康复训练可以帮助患者逐渐恢复肌肉的力量和耐力，提高运动功能。

得了肌肉颤动需要积极调理保养，包括休息、热敷或冷敷、按摩和轻柔运动、保持积极心态、配合医生治疗以及坚持康复训练等措施。这些措施可以帮助缓解症状、促进康复和提高生活质量。同时，也要及时就医，以便早期诊断和治疗。