得了体循环淤血，可以从以下几个方面进行调理保养：

限制钠盐摄入：饮食方面，应限制钠盐摄入，有助于减少水钠潴留，减轻体循环淤血的症状。

适当活动：患者可以在医生的指导下，进行适当的活动，促进血液循环，减轻淤血的症状。

药物调整：体循环淤血的患者在医生的指导下，可能需要调整用药方案，改善心脏功能，缓解淤血的症状。

关注日常生活中的症状：如果出现了颈静脉怒张、腹胀、咳嗽、咳痰、呼吸困难、乏力等症状，应及时就医，避免病情恶化。

以上建议仅供参考，如果体循环淤血症状严重或持续时间较长，应尽快就医，在医生的帮助下制定针对性的治疗方案。