得了阵发性子宫收缩，保养调理有以下几个方法：

保持均衡的营养：在平时的时候要多选择低脂饮食，多喝水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当补充维生素、钙、锌等微量元素以及一定的矿物质，尽量少吃辛辣刺激的食物。

注意保暖：特别是经期的时候，要少喝冷饮，并且可以用热水袋热敷小腹，每天晚上也可以用热水泡脚。

适当的运动：可选择快走、游泳、瑜伽等运动来刺激子宫，提高子宫的收缩力。