额上汗出的调理保养方法如下：

饮食。多吃主食，如大米、小麦、高粱米等。多食用肉类，特别是羊肉、牛肉、狗肉等。多吃干果类食物，如花生、杏仁、腰果、核桃仁等，因为富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪，能够调节植物神经功能，也能够补充钙、钾。

运动。适当运动，增强身体免疫力。

情绪。保持良好的心态，避免紧张、焦虑。

额上汗出也可能与甲状腺功能亢进、结核病感染等因素有关，需针对具体病因进行调理2。如有问题，可咨询医生。