得了肝浊音界缩小或消失，可以从以下几个方面进行调理保养：

宜吃铁元素含量高的食物：如蘑菇、猕猴桃、菠菜、黑芝麻等。

宜吃维生素C含量高的食物：如猕猴桃、柠檬汁等。

宜吃维生素E含量高的食物：如小麦、冬瓜、番茄、豆浆等。

忌吃油炸的干燥性的食物：如腊肉、熏制食物等。

忌吃辛辣刺激性的食物：如红辣椒等。

肝浊音界缩小或消失的原因有很多，可能与肝硬化、肝癌、肝衰竭等疾病有关，也可能是由于营养不良、过度消瘦、消化不良等原因引起的，因此患者应该及时就医，查明原因并进行相应的治疗2。在调理保养方面，应该注意饮食卫生，避免过度劳累，保持良好的心态，并按照医生的建议进行相应的治疗和调理。