得了肝淤血，可以采取以下调理保养方法：

药物调理。在医生的指导下，可以使用柴胡疏肝散、逍遥丸、加味逍遥丸、舒肝解郁胶囊、少腹逐瘀颗粒、血府逐瘀胶囊等药物治疗。

饮食调理。养护脾胃，多吃山药、小米、芡实等，不要大鱼大肉，也不要暴饮暴食，保持七八分饱最好；补气血食物有枸杞、大枣、桂圆、核桃、黑芝麻等。

注意调节情绪。经常生气的人很容易导致肝气郁结，要保持平和的心态去面对每一天。

作息调理。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

运动调理。通过运动可以顺畅全身气血，促进气血生成，可以打太极拳或者八段锦等养生操。