产后小腹坠痛是一种常见的产后症状，通常是由于子宫收缩和产后恢复过程中的一些常见因素所引起的。下面是一些调理保养的建议，以缓解产后小腹坠痛：

保持休息：产后小腹坠痛通常会伴随着身体的恢复而逐渐减轻。在此期间，产妇需要保持充足的休息时间，以促进身体的恢复。

饮食调理：饮食方面可以选择富含蛋白质、铁、钙等营养成分的食物，以促进身体的恢复。同时，避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，以免加重疼痛症状。

热敷或按摩：热敷或按摩可以帮助缓解子宫收缩引起的疼痛和不适感。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，也可以进行轻柔的按摩。

适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环和恢复，有助于缓解产后小腹坠痛。但不要过度运动或进行剧烈运动。

心理调适：产后小腹坠痛可能会让产妇感到焦虑或不安。此时，需要进行心理调适，保持乐观的心态，有助于缓解疼痛症状。

得了产后小腹坠痛需要进行综合调理保养，包括保持休息、饮食调理、热敷或按摩、适当运动和心理调适等方面。这些措施有助于缓解疼痛症状，促进身体的恢复。同时，如果疼痛持续时间过长或疼痛性质异常，建议及时就医检查和治疗。