对于产后下腹坠痛或阴道坠胀感，可以采取以下措施进行调理保养：

保持外阴清洁：产后阴部受到创伤，容易感染。要及时做好外阴的清洁护理，选择质量好的卫生用品，避免过多不良的刺激。在排尿排便之后，用温水清洗阴部并用干净的软毛巾擦拭。

进行盆底肌肉锻炼：针对自身的情况进行盆底肌肉的锻炼，以促进会阴部的血液循环，帮助盆底恢复弹性和控制力。

避免长时间站立：产后下腹坠痛或阴道坠胀感的女性要避免长时间的站立，以免加重病情。

注意穿着：穿着要宽松舒适，避免紧身衣物加重不适感。

如果症状持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医，以排除其他可能的产后并发症，如产褥感染、产后出血等。