乳头样增生变化是一种乳腺疾病的病理改变，通常与乳腺肿瘤、乳腺炎、乳腺囊肿等乳腺疾病有关。对于已经确诊为乳头样增生变化的患者，除了接受医生的治疗外，积极地进行调理和保养也是非常重要的。

保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大是非常重要的。情绪的稳定可以维持内分泌的平衡，有助于缓解病情。

饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖分、高热量的食物摄入。适量摄入富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等，可以增强身体免疫力，有助于缓解病情。

另外，适当运动也是调理保养的重要措施之一。运动可以帮助患者保持健康的体重，增强身体免疫力，预防乳腺疾病的发生。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

定期进行乳腺检查也是非常必要的。患者应该按照医生的建议进行定期检查，包括乳腺X线摄影、乳腺B超、乳腺MRI等影像学检查，以及乳腺活检等病理学检查，以便及时发现并治疗乳腺疾病。

要避免滥用激素类药物和保健品。许多激素类药物和保健品可能会对乳腺组织产生不良影响，因此在使用任何药物或保健品之前，应该先咨询医生的意见。

得了乳头样增生变化的患者需要进行综合调理和保养，包括保持心情愉悦、均衡饮食、适当运动、定期检查等措施。这些措施可以帮助患者控制病情发展，预防乳腺疾病的发生，同时也有助于提高患者的生活质量和健康水平。