要调理和保养尿道平滑肌松弛，可以通过以下几种方法来实现。

饮食方面的调整非常重要。保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、蔬菜和水果，以及富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。要避免或减少摄入过多的咖啡因、辛辣食物和酒精，因为这些物质可能会刺激尿道平滑肌，加重症状。

保持适当的水分摄入也很重要。适量地饮水有助于保持尿液的稀释，减轻尿道的刺激。每天喝足够的水是非常重要的，但是应该避免过多饮水，以免导致尿液过多，增加尿道平滑肌的负担。

保持良好的尿道卫生也是必要的。尿道感染是尿道平滑肌松弛的常见原因之一，因此保持良好的个人卫生习惯非常重要。每天用清水清洗尿道口，并在如厕前和后彻底清洁外阴区域。避免使用刺激性的洗液和卫生巾，以免进一步刺激尿道。

定期进行盆底肌肉训练也是调理和保养尿道平滑肌的有效方法。盆底肌肉的强度和活动对于控制尿道内压力非常重要。通过进行盆底肌肉训练，可以增强盆底肌肉的收缩能力，从而改善尿道平滑肌松弛的症状。盆底肌肉训练可以通过膀胱控制运动和盆底肌抬升运动来实现。

通过调整饮食，保持适当的水分摄入，保持良好的尿道卫生，以及进行盆底肌肉训练，可以有效地调理和保养尿道平滑肌，减轻症状并改善生活质量。请在尿道平滑肌松弛症状出现时咨询医生，并遵循医生的建议进行治疗和管理。